Praca zdalna – higiena pracy a Home Office

Praca w trybie zdalnym nie każdemu służy – jedni pracują cały dzień w piżamie, inni tymczasowe biuro urządzają we własnym łóżku. Ważna jest jednak higiena pracy – również w domu. Jak o nią zadbać?

Przymusowy Home Office

W dobie pandemii koronawirusa wielu pracowników przeszło na tryb pracy zdalnej. System ten nie jest nowością, ale w przypadku licznych osób była to poważna zmiana – nie każdy wcześniej korzystał z tej opcji. Niektórzy wkładają piżamę i kapcie, spędzając tak cały dzień.

Okazuje się, że system ten trzeba sobie samodzielnie wypracować, gdyż praca zdalna nie jest tak prosta jak z pozoru się wydaje. Kluczem do sukcesu jest przestrzeganie zasad higieny pracy zdalnej – na czym to polega?

Higiena pracy zdalnej – co to znaczy?

Normalne uczęszczanie do biura sprawia, że działamy w konkretnym rytmie – śniadanie, prysznic, ubranie się itd. Taki rytuał to codzienność, do której z czasem każdy przywyka. Również w pracy mamy swoje przyzwyczajenia – jak kawa, lunch ze współpracownikami, wspólne debaty i ustalenia.

Jak wygląda w wielu przypadkach praca zdalna? Wystarczy sięgnąć po laptop i pracować z łóżka. Nie jest to jednak słuszne rozwiązanie. Dla wielu osób taka praca zdalna jest nieefektywna.

Jak temu zaradzić?

Przede wszystkim trzeba na nowo zdefiniować codzienne rytuały – nie musisz ubierać się elegancko jak do biura, ale weź prysznic i załóż casualowe ubranie oraz wygodne obuwie domowe – niejeden producent pantofli ma w swojej ofercie duży wybór modeli. „Domowe biuro” wymaga uprządkowania – pracuj przy biurku, zadbaj o odpowiedni fotel, dobre oświetlenie itd. Przestrzeń do pracy to podstawa.

Ustal harmonogram pracy

Ustal też harmonogram pracy – podobnie jak w biurze. Spisz sobie zadania na dany dzień albo tydzień, co pozwoli wykonać założone zadania i zakończenie jej o danej godzinie. Nie odkładaj też zadań na później, gdyż teraz zajmiesz się obowiązkami domowymi – jak odkurzanie, gotowanie obiadu czy mycie okien. Nie możesz „być w pracy” przez cały dzień. Systematyczność obowiązuje nas zawsze – zarówno w siedzibie biura, jak i w domu.

Lena.k, f: FotoEmotions / pixabay